Tag: นาฬิกาชีวิต

นาฬิกาชีวิต : เวลาของ ซานเจียว 21.00 น. – 23.00 น.

June 3, 2016 |
นาฬิกาชีวิต : เวลาของ ซานเจียว 21.00 น. – 23.00 น.

ตามศาสตร์การแพทย์แผนจีน เรื่อง นาฬิกาชีวิต เวลา 21.00 น. – 23.00 น. เป็นเวลาของ ซานเจียว คือช่วงเวลาก่อนนอน มีความสำคัญเป็นอย่างมาก เป็นช่วงเวลาของการรวบรวมพลังงานผ่านทางเส้นลมปราณต่างๆ เส้นลมปราณซานเจียว ในทางของแพทย์จีนนั้น ซานเจียว คือแหล่งพลังงานรวมของร่างกายและจะคอยแจกจ่ายพลังงานให้กับเส้นลมปราณของอวัยวะต่างๆ สามารถแบ่งได้เป็น 3 ส่วน ได้ดังนี้ จุดซ่างเจียว ใช้ควบคุมพลังงานช่วงด้านบนของร่างกายโดยมี ปอด และหัวใจเป็นตัวรับการแจกจ่ายนี้ จุดจงเจียว ใช้ควบคุมพลังงานส่วนกลางจะอยู่ช่วงบริเวณตั้งแต่ช่วงสะดือถึงปอด จะมีม้ามและกระเพาะอาหารเป็นตัวรับการแจกจ่าย จุดเซี่ยเจียว ใช้ควบคุมพลังงานช่วงด้านล่างของร่างกาย ได้แก่ ตับ ไต และช่วงของอวัยวะเพศ จะเห็นได้ว่า ซานเจียวมีความสำคัญกับทุกอวัยวะหลักของร่างกาย ก็เปรียบเสมือนเป็นแหล่งแบตเตอรี่ให้กับร่างกาย และร่างกายก็จะชาร์จแบตฯเก็บไว้ในเวลา 21.00 น.- 23.00 น. ของทุกวัน ควรทำอะไร และไม่ควรทำอะไร เวลานี้ไม่ควรอาบน้ำ ( เพราะ อะไรถึงไม่ให้อาบน้ำ….. มาดูกัน…….. ) รวมถึงไม่ควร ทำงานหนัก เครียด ออกกำลังกาย […]

Read More

นาฬิกาชีวิต : เวลาของ เยื่อหุ้มหัวใจ 19:00-20:00 น.

May 27, 2016 |
นาฬิกาชีวิต : เวลาของ เยื่อหุ้มหัวใจ 19:00-20:00 น.

นาฬิกาชีวิต กับช่วงเวลาของ เยื่อหุ้มหัวใจ ไป๋เฉ่า สหคลินิก แพทย์จีนฝังเข็ม แนะแนวความรู้กับเส้นลมปราณ เยื่อหุ้มหัวใจ 1 ใน 12 เส้นลมปราณ   ช่วงเวลา 19.00 น. – 20.00 น. เป็นเวลาของเยื่อหุ้มหัวใจ เป็นเวลาที่เหมาะสมกับการทำให้ร่างกายผ่อนคลายจากความเครียดทั้งหลาย เป็นช่วงแห่งการมีสมาธิ เราควรจะสวดมนต์ นั่งสมาธิ หรือฝึกโยคะ ในช่วงเวลานี้ พลังในร่างกายของเราจะถูกรวมไปอยู่ที่เยื่อหุ้มหัวใจ นั่นหมายถึงว่า เลือดจะนำพาสารจำเป็นไปเลี้ยงดูเยื่อหุ้มหัวใจให้แข็งแรง แพทย์จีนยกให้เส้นลมปราณเยื่อหุ้มหัวใจเป็นหนึ่งใน 12 เส้นลมปราณหลักของร่างกายซึ่งจะทำงานเกี่ยวเนื่องและสอดคล้องกัน ดังนั้นการทำหน้าที่ของเยื่อหุ้มหัวใจจึงมีผลต่อเส้นลมปราณข้างเคียง คือ เส้นลมปราณหัวใจ และเส้นลมปราณซานเจียว เป็นต้น ตามปกติแล้ว เยื่อหุ้มหัวใจสามารถแบ่งเป็น 2 ชั้น ในระหว่างชั้น และ ในเนื้อของเยื่อหุ้มหัวใจ จะมีของเหลวซึ่งแพทย์จีนเรียกว่า สารจำเป็น ซึ่งสารเหล่านี้ จะมีหน้าที่ช่วยในการป้องกันการกระทบกระเทือนและเพื่อลดการกระแทกขณะหัวใจทำงาน ทั้งยังช่วยหล่อเลี้ยงเยื่อหุ้มหัวใจให้มีพลังงาน ถ้าสารจำเป็นเหล่านี้ลดลง จะส่งผลต่อพลังลมปราณของเยื่อหุ้มหัวใจ จนทำให้เกิดภาวะเสียสมดุล อาการ เมื่อเยื่อหุ้มหัวใจเสียสมดุล ร่างกายจะอ่อนเพลียง่าย ขี้ร้อน นอนไม่หลับ […]

Read More

นาฬิกาชีวิต : เวลาของ ไต 17:00-19:00 น.

May 20, 2016 |
นาฬิกาชีวิต : เวลาของ ไต 17:00-19:00 น.

นาฬิกาชีวิต กับช่วงเวลาของไต 17:00-19:00 น. เวลานี้ เป็นเวลาของ “ไต” อวัยวะหนึ่งที่สำคัญที่สุดของชีวิตค่ะ เพราะว่า ไตเป็นตัวเก็บสารที่แพทย์จีนเรียกว่า “จิง” ถ้าไทยๆก็จะแปลว่า “สารจำเป็น” ความหมายก็บอกอยู่ในตัวแล้วว่าจำเป็น ซึ่งสารจิงนี้ เป็นสารตั้งต้นที่เป็นต้นแบบเพื่อใช้พัฒนาเป็นระบบต่างๆ เช่น พันธุกรรม, การพัฒนาการของร่างกายให้เป็นไปตามวัย, ฮอร์โมนต่างๆ, ไขกระดูกและประสาท, น้ำเลี้ยงร่างกาย, การพัฒนาของกระดูก เป็นต้น ซึ่งเวลา 17.00น.-19.00น. เป็นเวลาที่พลังของไตจะขึ้นสูง เราควรปัสสาวะ ออกกำลังกายให้เหงื่อออก ใครที่ชอบง่วงนอนเวลานี้ ไตมักจะพร่อง ค่ะ ในตำราแพทย์จีน จะให้ความสำคัญกับการดูแลไตมากเป็นพิเศษ เพราะไตเป็นรากฐานแห่งชีวิต และเป็นพื้นฐานให้กับอวัยวะอื่นๆด้วย พลังสารจากไตเป็นแหล่งกำเนิดชีวิตตั้งแต่ก่อนคลอด ซึ่งเราจะได้มาจากพ่อ และแม่ คนละครึ่ง ซึ่งถือเป็นจุดกำเนิดของ “หยิน-หยาง” ในตัวเรา ดังนั้น คุณพ่อ คุณแม่ที่อยากมีน้อง ก็ควรเตรียมพร้อมร่างกายให้เข้าสู่จุดสมดุลมากที่สุด ก่อนมีน้องนะคะ เพราะสารจำเป็นจากไต ของพ่อและแม่มีส่วนสำคัญและจำเป็นที่สุดสำหรับการพัฒนาการในทุกด้านของน้องๆตั้งแต่อยู่ในครรภ์และสารนี้จะถูกเก็บไว้ที่ไตของน้อง และจะอยู่ไปเรื่อยๆและลดลงไปเรื่อยๆ จนถึงเมื่อมันเสื่อมไปเมื่อเข้าวัยชรา ดังนั้นจะเห็นได้ง่ายๆว่า สารที่พ่อแม่ให้มานั้น จะอยู่กับเราจนตาย และในทุกครั้งที่เราทานอาหาร อยู่ในบรรยากาศที่สะอาด ไตจะเป็นตัวเก็บสารเหล่านี้มาเลี้ยงดูสารจำเป็นให้คงอยู่และเพิ่มปริมาณมากขึ้น เพื่อใช้ในการดำรงชีวิตตั้งแต่ การพัฒนาการตามวัยของร่างกาย, […]

Read More

นาฬิกาชีวิต : เวลาของ กระเพาะปัสสาวะ 15:00-17:00 น.

April 27, 2016 |
นาฬิกาชีวิต : เวลาของ กระเพาะปัสสาวะ 15:00-17:00 น.

วันนี้ ไป๋เฉ่า สหคลินิก อันดับหนึ่งคอร์สการ ฝังเข็ม จะมาแนะนำช่วงเวลาของกระเพาะปัสสาวะ เพื่อสุขภาพดีอย่างยั่งยืน กระเพาะปัสสาวะ เป็นอวัยวะที่คล้ายถุงอยู่ในช่องท้องน้อย หรือที่เรียกกันว่าอุ้งเชิงกรานนั่นเองค่ะ ในขณะที่หดตัวนั้นจะมีขนาดประมาณ 30 มิลลิเมตร และเมื่อขยายตัวก็สามารถจุปริมาณปัสสาวะได้ถึง 1,000 มิลลิลิตร เลยทีเดียว ในทางการแพทย์แผนจีน กระเพาะปัสสาวะเปรียบเสมือนบ้านของ “สารน้ำ” เป็นแหล่งรวบรวมสารน้ำทั้งหลายของร่างกาย โดยมีความสัมพันธ์ที่เชื่อมโยงกับไต ในช่วงเวลา 15.00 น. – 17.00 น. เราควรขับปัสสาวะ เพื่อช่วยการทำงานของกระเพาะปัสสาวะและไต หน้าที่หลักของกระเพาะปัสสาวะ ในทรรศนะของแพทย์จีน แบ่งเป็น 2 หลักใหญ่ คือ เป็นที่รวบรวมของสารน้ำปัสสาวะ น้ำปัสสาวะนั้นจะเกิดจาก สารน้ำที่ร่างกายใช้แล้วโดยผ่านกระบวนการต่างๆของอวัยวะแต่ละระบบ เช่น ปอด ลำไส้ และสารน้ำที่ร่างกายไม่ได้ใช้ ทั้งหมดจะถูกส่งไปที่กระเพาะปัสสาวะ โดยผ่านที่ไตทั้ง 2 ข้างซึ่งเป็นตัวเชื่อมโยง ไตจะทำหน้าที่ดูดสารที่ดีและสร้างพลังลมปราณกลับเข้าไปใช้ในร่างกายอีกครั้ง ส่วนสิ่งที่เหลือใช้ สิ่งที่ร่างกายไม่จำเป็นก็จะถูกส่งไปยังกระเพาะปัสสาวะให้มีการเปลี่ยนแปลงสารน้ำที่เหลือใช้ให้เป็นปัสสาวะ ทำหน้าที่ขับปัสสาวะ ลมปราณจากไตจะเป็นตัวผลักดันปัสสาวะให้ลงสู่กระเพาะปัสสาวะโดยทั้งหมดอยู่ในนี้ เมื่อเวลาผ่านไปน้ำปัสสาวะจะมีปริมาณเพิ่มขึ้นซึ่งเราจะรู้สึกปวดปัสสาวะเมื่อมีปริมาณอยู่ที่ 150-200 มิลลิลิตร และจะถูกขับออกภายนอกโดยผ่านท่อปัสสาวะ […]

Read More

นาฬิกาชีวิต : เวลาของ หัวใจ ช่วง 11:00-13:00 น.

July 30, 2015 |
นาฬิกาชีวิต : เวลาของ หัวใจ ช่วง 11:00-13:00 น.

เวลาของหัวใจ เคยสังเกตุไหมคะ !!! ว่าอะไรที่มันสำคัญมากๆ ธรรมชาติมักจะสรรค์สร้างให้ร่างกายของเรามีอันเดียวเสมอ หนึ่งในนั้นคือหัวใจของเรานั่นเอง ( เอ๊ะ !!!! หรือใครมี 2 ใจ ) แต่ไม่ว่าจะ 1 ใจ หรือ 2 ใจ มันก็ต้องทำหน้าที่เหมือนกันละเนอะ แต่ถ้าใคร มี 2 ใจ ก็คงต้องเหนื่อยหน่อยนะคะ 5555 มาเข้าเรื่องของเรากันดีกว่า เรื่องของหัวใจที่ว่านี่ คือ อวัยวะนะคะ ทุกคนต่างทราบกันดีอยู่แล้วว่า หัวใจทำหน้าที่ในการควบคุมการสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงทั่วร่างกาย ทางด้านแพทย์จีน ก็มีความเข้าใจแบบนี้เช่นเดียวกัน ในช่วงเวลา 11.00 น. – 13.00 น. เป็นเวลาของหัวใจ ซึ่งช่วงเวลานี้ระดับความดันเลือดในร่างกายจะสูงขึ้น ช่วงนี้หัวใจจะทำงานหนักนะคะ ดังนั้น คนที่มีอาการผิดปกติทางหัวใจ หรือระบบเลือด (ในที่นี้ จะหมายถึงความผิดปกติทางด้านแพทย์จีนนะคะ อาจจะคนละอย่างกับหมอปัจจุบันนะคะ) เช่น มีอาการหน้าซีด, ริมฝีปากซีด, ลิ้นซีด, ชีพจรเต้นอ่อน, อ่อนเพลีย, เหนื่อยง่าย, […]

Read More

เวลาของ ม้าม

July 20, 2015 |
เวลาของ ม้าม

  เวลา 09.00 – 11.00 เป็นช่วงเวลาของ “ ม้าม” ม้ามในแพทย์จีนเป็นอวัยวะที่สำคัญอันดับสอง ในร่างกายของเราเลยนะคะ เป็นอวัยวะที่ช่วยในการสร้างเลือด ควบคุมเลือด ควบคุมระบบย่อยอาหารและยังนำสารอาหารส่งไปเลี้ยวทั่วร่างกาย หากระบบม้ามทำการดูดซึมสารอาหารได้ไม่ดี ก็จะทำให้เกิดอาการต่างๆทางระบบย่อยอาหาร เช่น อาการท้องอืด เบื่ออาหาร อาหารไม่ย่อย ภาวะบวมน้ำ แม้กระทั่งการมีเสมหะคั่งค้างในร่างกาย มีอาการถ่ายเหลวหรือท้องเสีย เมื่อการลำเลียงสารอาหารไปหล่อเลี้ยงเนื้อเยื่อและอวัยวะได้ไม่ดี ก็จะทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย ไม่มีแรง โลหิตจาง ซูบผอม เป็นต้น และยิ่งในผู้หญิงเรา ม้ามมีความจำเป็นอย่างมากในกระบวนการการมีประจำเดือน กระบวนการการมีบุตร จนไปถึงหลังคลอดบุตรเลยนะคะ ( ใครที่อยากมีลูก ก็อย่าลืมดูแลม้ามของตัวเองกันด้วยนะจ๊ะ ) ดังนั้น ในเวลา 09.00 – 11.00 ไม่ควรที่จะ กิน นอนหลับ หรือ พูดมากๆ ในเวลานี้ เพราะอะไรนะเหรอ ??? ก็เพราะว่าม้ามเชื่อมโยงกับริมฝีปาก คนที่ พูดมากๆ ม้ามจะชื้น อาหารและน้ำที่กินเข้าไปจะแปรสภาพ เป็นไขมันและทำให้อ้วนง่าย ซึ่งม้ามมีผลกระทบต่อระบบเผาผลาญในร่างกาย […]

Read More

เวลาของ กระเพาะอาหาร

July 11, 2015 |
เวลาของ กระเพาะอาหาร

  เวลา 07.00 – 09.00 เป็นช่วงเวลาของ “กระเพาะอาหาร” หลังจากที่เราได้ขับถ่ายออกไปในช่วงเช้าแล้วนั้น เมื่อของเสียถูกขับถ่าย พลังงานก็จะถูกขับถ่ายออกไปเช่นกัน หลังจากนี้ก็ต้องเป็นเวลาเติมพลังงานให้กับร่างกายแล้วละค่ะ เพราะช่วงเวลานี้ เป็นเวลาของกระเพาะอาหารที่จะหลังกรดออกมา ช่วงเวลานี้จึงเหมาะสมที่สุดสำหรับการทานอาหารเช้าค่ะ ไม่ใช่แค่เพราะให้ท้องอิ่ม หรือให้กระเพราะได้ย่อยเท่านั้น อาหารเช้าเป็นแหล่งขุมทรัพย์พลังงานของร่างกายที่จะนำไปใช้ได้ทั้งวัน ดังนั้นการทานอาหารเช้าจึงมีความจำเป็นอย่างยิ่ง ในการเจริญเติบโต ไม่ว่าจะทางด้านร่างกายอารมณ์หรือสติปัญญา จากงานวิจัยต่างๆ ได้ระบุว่า เด็กที่ขาดการทานอาหารเช้านั้น มีภาวการณ์เรียนรู้ที่ลดลง ในผู้ใหญ่ ก็เช่นกัน แถมยังมีโอกาสเป็น อัลไซเมอร์ ได้ง่ายอีกด้วยนะคะ ( ฝากด้วยนะคะ เรื่องอาหารเช้า สำคัญจริงๆค่ะ) ส่วนคนที่มักจะทานอาหารไม่เป็นเวลา ง่ายๆเลย ก็ลองปรับเวลาดูค่ะ ใส่ใจในสุขภาพหน่อย ดูแลกันแต่เนิ่นๆ เค้าจะได้อยู่กับร่างกายขอเราไปนานๆไงคะ มาดูเรื่องอาหารกันหน่อย พวกอากหารรสจัดจ้านที่คุณๆชอบทานกัน ยิ่งคุณผู้หญิงส่วนใหญ่มักจะชอบ เปรี้ยวๆแซ่บๆ พอหลังจากนั้นก็จะตามด้วยน้ำเย็น น้ำอัดลม ตบท้ายด้วยของหวาน อย่างเช่นไอศกรีมสักถ้วย นี่แหละค่ะ จะทำให้กระเพราะอาหารของเรารับศึกหนัก ลำบากในการย่อยสุดๆเลย ใครทำแบบนี้บ่อยๆ ก็ลองหลีกเลี่ยงดูนะคะ ไม่ใช่ว่าห้ามทานนะ แต่เอาพอประมาณละกันนะคะ ( […]

Read More

เวลาของ ลำไส้ใหญ่

July 6, 2015 |
เวลาของ ลำไส้ใหญ่

เวลา 05.00 – 07.00 เป็นช่วงเวลาของ “ลำไส้ใหญ่” ช่วงนี้เป็นเวลาเหมาะแก่การขับถ่ายมาที่สุดค่ะ เป็นช่วงที่ลำไส้ใหญ่มีการเคลื่อนไหวบีบรัดตัว เพื่อให้สิ่งที่ตกค้างจากที่เราทานไปเมื่อวาน รวมทั้งของเสียต่างๆ ไม่ว่าจะจากตับหรือกากใยอาหารที่หลังจากการดูดซึมของระบบแล้ว เราควรขับถ่ายให้เป็นกิจวัตรประจำวัน เพื่อสุขภาพที่ดี หากเราไม่ยอมขับถ่ายในเวลานี้ หลังจากเวลานี้เป็นต้นไป เหมือนเรากินอุจจาระตัวเอง เพราะลำไส้ใหญ่ จะเริ่มดูดน้ำกลับเข้าสู่กระแสเลือดเพื่อส่งต่อไปเลี้ยงร่างกาย คุณลองคิดดูซิว่าหากคุณไม่ถ่าย ร่างกายของคุณ ได้รับอะไรเข้าไป !!!!! ยิ่งท่านใดที่ชอบนอนตื่นสาย ร่างกายก็จะเคยชินกับการไม่ถ่าย จนเกิดปัญหาท้องผูกขึ้นมา หรือว่าท่านใดขับถ่ายไม่เป็นเวลา ลองตื่นนอนตอนเช้า ดื่มน้ำอุ่นๆ สัก 2 แก้ว เดินแกว่งแขนสักพัก หายใจเข้า- ออก ยาวๆให้ถึงท้องน้อย สัก 5-10 นาที แล้วเข้าห้องน้ำ ทำเป็นประจำทุกวัน ระบบขับถ่ายของคุณจะดีขึ้น นอกจากนี้ เมื่อเสร็จกระบวนการขับถ่าย ลำไส้ใหญ่ จะมีการหลั่งสาร ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นกระปี้กระเปร่า พร้อมสำหรับการทำงานได้ทั้งวัน ทำให้ผิวพรรณสดชื่น ไม่เกิดสิว ฝ้ากระ ได้ง่าย ( อันนี้คือ ผลพลอยได้ จากการขับถ่ายนะคะ) สนใจสามารถติดต่อนัดตรวจสุขภาพได้ทุกสาขาค่ะ HotLine   […]

Read More

เวลาของ ปอด

July 3, 2015 |
เวลาของ ปอด

เวลา 03.00 – 05.00 เป็นช่วงเวลาของ “ปอด” ปอดมีหน้าที่สนองลมปราณและควบคุมการหายใจ ในช่วงเวลานี้ปอดจะทำหน้าที่ได้อย่างเต็มที่ที่สุด โดยมีการแลกเปลี่ยนก๊าซออกซิเจนกับอวัยวะต่างๆทั่วร่างกาย ในขณะเดียวกันนั้น ปอดยังมีการสนองลมปราณ ให้กับร่างกาย โดยการนำอากาศบริสุทธิ์ที่เข้าไปรวมกับสารอาหารที่ได้จากระบบย่อยอาหาร มาประกอบกันเป็นลมปราณ (气 ) เพื่อเข้าไปหล่อเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายให้ได้รับสารอาหารด้วย ในทางการแพทย์แผนจีน “ปอด” ยังเกี่ยวข้องกับอวัยวะต่างๆ เช่น ขน ผิวหนัง ระบบขับถ่าย เป็นต้น หากนอนหลับในช่วงเวลาของปอดไม่ดีแล้ว ย่อมส่งผลต่อระบบลมปราณของปอด ให้เกิดการเสียสมดุล ทำให้เกิดอาการต่างๆดังนี้ 1. อากาศที่เข้าสู่ปอดลดลง ทำให้ร่างการขาดลมปราณ ( 气 ) เกิดอาการอ่อนเพลียไม่มีแรง เหนื่อยง่าย หายใจไม่อิ่ม เป็นต้น 2. ระบบขับถ่ายมีปัญหา เนื่องจากปอดมีเส้นลมปราณเชื่อมต่อกับลำไส้ใหญ่ 3. ปัญหาผิวพรรณ เช่น ผิวหนังแห้งกร้าน ไม่สดใส 4. รูขุมขนมีปัญหา เช่น เหงื่อออกตลอดเวลา หรือ เหงื่อไม่ออกเลย 5. ปัญหาการขับสารน้ำออกจากร่างกาย […]

Read More

เวลาของ ตับ

June 29, 2015 |
เวลาของ ตับ

“มาดูหน้าที่ของตับกัน” เวลา 01.00 – 03.00 เป็นช่วงเวลาของ “ตับ” ในช่วงเวลานี้ร่างกายควรนอนได้อย่างเต็มที่ ในศาสตร์การแพทย์แผนจีนนั้น “ตับ” เป็นอวัยวะที่สำคัญยิ่งในการดูแลสารจำเป็นต่างๆในร่างกายให้ไหลเวียนได้เป็นปกติ “ตับ” ทำหน้าที่การดูแลการระบาย รวมถึงการย่อยการดูดซึมสารอาหารการไหลเวียนของลมปราณ (气) เลือด(血) การมีประจำเดือน( 月经 ) น้ำและของเหลว ( 津液) ตลอดทั้งสภาวะอารมณ์และจิตใจ (情志) หากภาวะการนอนหลับในช่วงนี้ไม่ดี ( นอนไม่หลับ ,นอนคิดเรื่องต่างๆ , หลับๆตื่นๆ , ไม่นอนในช่วงเวลานี้ )ทำให้การทำงานของตับเสียสมดุลไป ส่งผลต่อการขับระบายสารชีวเคมีของร่างกาย ก่อให้เกิด อาการต่างๆ เช่น 1. อารมณ์จิตใจไม่ผ่องใส เมื่อตื่นขึ้นมาจะรู้สึกซึมเศร้า หงุดหงิดโมโหง่าย เครียด ปวด ศีรษะ ไม่สดชื่นตลอดวัน 2. การไหลเวียนของลมปราณและเลือดติดขัด จะมีอาการจุก เสียด เจ็บ บริเวณชายโครง เกิดก้อนบวม 3. การไหลเวียนของสารน้ำในร่างกายติดขัด ทำให้มีอาการบวมน้ำ ท้องมาน […]

Read More