Tag: ฝังเข็ม

โปรโมชั่น ฝังเข็ม ปวดหลังปวดไหล่

May 11, 2019 |
โปรโมชั่น ฝังเข็ม ปวดหลังปวดไหล่

การฝังเข็ม เพื่อบำบัดอาการต่าง ช่วยให้คลายปวด เมื่อยล้า รวมถึง อาการออฟฟิสซินโดรม ที่ทำให้คนทำงานหนักๆ มีการปวดหลังปวดไหล่ เท้าชามือชา เคลียดจากการทำงาน นอนไม่หลับ การฝังเข็มสามารถผ่อนอาการหนักๆเหล่านี้ ให้ทุเลาลงได้ ไป๋เฉ่า สหคลินิก ฝังเข็ม เพิ่มความสูง ดูแลสุขภาพองค์รวม ปวดหลังปวดไหล่ ผมร่วง มีบุตรยาก ติดต่อไป๋เฉ่า HotLine   : 062-264-6563สาขาพระโขนง     088-566-6623สาขานวลจันทร์    099-323-6269สาขาราชพฤกษ์    093-969-2391 www.paichaoclinic.comFacebk: Paichao.ClinicLine: @paichaoIG: PaichaoClinic สามารถดูแผนที่ได้ที่หัวข้อ ติดต่อเรา หรือกดที่แผนที่ด้านล่างนี้ค่ะ

Read More

นาฬิกาชีวิต : เวลาของ ซานเจียว 21.00 น. – 23.00 น.

June 3, 2016 |
นาฬิกาชีวิต : เวลาของ ซานเจียว 21.00 น. – 23.00 น.

ตามศาสตร์การแพทย์แผนจีน เรื่อง นาฬิกาชีวิต เวลา 21.00 น. – 23.00 น. เป็นเวลาของ ซานเจียว คือช่วงเวลาก่อนนอน มีความสำคัญเป็นอย่างมาก เป็นช่วงเวลาของการรวบรวมพลังงานผ่านทางเส้นลมปราณต่างๆ เส้นลมปราณซานเจียว ในทางการแพทย์แผนจีนนั้น ซานเจียว คือแหล่งรวมพลังงานของร่างกาย และจะค่อยแจกจ่ายพลังงานให้กับเส้นลมปราณของอวัยวะต่างๆ สามารถแบ่งได้เป็น 3 ส่วน ดังนี้ จุดซ่างเจียว ใช้ควบคุมพลังงานช่วงด้านบนของร่างกายโดยมี ปอด และหัวใจเป็นตัวรับการแจกจ่าย จุดจงเจียว ใช้ควบคุมพลังงานส่วนกลางจะอยู่ช่วงบริเวณตั้งแต่ช่วงสะดือถึงปอด จะมีม้ามและกระเพาะอาหารเป็นตัวรับการแจกจ่าย จุดเซี่ยเจียว ใช้ควบคุมพลังงานช่วงด้านล่างของร่างกาย ได้แก่ ตับ ไต และช่วงของอวัยวะเพศ จะเห็นได้ว่า ซานเจียวมีความสำคัญกับทุกอวัยวะหลักของร่างกาย ก็เปรียบเสมือนเป็นแหล่งแบตเตอรี่ให้กับร่างกาย และร่างกายก็จะชาร์จแบตฯเก็บไว้ในเวลา 21.00 น.- 23.00 น. ของทุกวัน ควรทำอะไร และไม่ควรทำอะไร ในช่วงเวลา 21.00 น. – 23.00 น. นั้นไม่ควรอาบน้ำ ( เพราะ […]

Read More

นาฬิกาชีวิต : เวลาของ เยื่อหุ้มหัวใจ 19:00-20:00 น.

May 27, 2016 |
นาฬิกาชีวิต : เวลาของ เยื่อหุ้มหัวใจ 19:00-20:00 น.

นาฬิกาชีวิต กับช่วงเวลาของ เยื่อหุ้มหัวใจ ไป๋เฉ่า สหคลินิก แพทย์จีนฝังเข็ม แนะแนวความรู้กับเส้นลมปราณ เยื่อหุ้มหัวใจ 1 ใน 12 เส้นลมปราณ ช่วงเวลา 19.00 น. – 20.00 น. เป็นเวลาของเยื่อหุ้มหัวใจ เป็นเวลาที่เหมาะสมกับการทำให้ร่างกายผ่อนคลายจากความเครียดทั้งหลาย เป็นช่วงแห่งการมีสมาธิ เราควรจะสวดมนต์ นั่งสมาธิ หรือฝึกโยคะ ในช่วงเวลานี้ พลังในร่างกายของเราจะถูกรวมไปอยู่ที่เยื่อหุ้มหัวใจ นั่นหมายถึงว่า เลือดจะนำพาสารจำเป็นไปเลี้ยงดูเยื่อหุ้มหัวใจให้แข็งแรง แพทย์จีนยกให้เส้นลมปราณเยื่อหุ้มหัวใจเป็นหนึ่งใน 12 เส้นลมปราณหลักของร่างกายซึ่งจะทำงานเกี่ยวเนื่องและสอดคล้องกัน ดังนั้นการทำหน้าที่ของเยื่อหุ้มหัวใจจึงมีผลต่อเส้นลมปราณข้างเคียง คือ เส้นลมปราณหัวใจ และเส้นลมปราณซานเจียว เป็นต้น ตามปกติแล้ว เยื่อหุ้มหัวใจสามารถแบ่งเป็น 2 ชั้น ในระหว่างชั้น และ ในเนื้อของเยื่อหุ้มหัวใจ จะมีของเหลวซึ่งแพทย์จีนเรียกว่า สารจำเป็น ซึ่งสารเหล่านี้ จะมีหน้าที่ช่วยในการป้องกันการกระทบกระเทือนและเพื่อลดการกระแทกขณะหัวใจทำงาน ทั้งยังช่วยหล่อเลี้ยงเยื่อหุ้มหัวใจให้มีพลังงาน ถ้าสารจำเป็นเหล่านี้ลดลง จะส่งผลต่อพลังลมปราณของเยื่อหุ้มหัวใจ จนทำให้เกิดภาวะเสียสมดุล อาการ เมื่อเยื่อหุ้มหัวใจเสียสมดุล ร่างกายจะอ่อนเพลียง่าย ขี้ร้อน นอนไม่หลับ เครียดง่าย […]

Read More

นาฬิกาชีวิต : เวลาของ ไต 17:00-19:00 น.

May 20, 2016 |
นาฬิกาชีวิต : เวลาของ ไต 17:00-19:00 น.

นาฬิกาชีวิต กับช่วงเวลาของไต 17:00-19:00 น. เวลานี้ เป็นเวลาของ “ไต” อวัยวะหนึ่งที่สำคัญที่สุดของชีวิตค่ะ เพราะว่า ไตเป็นตัวเก็บสารที่แพทย์จีนเรียกว่า “จิง” ถ้าไทยๆก็จะแปลว่า “สารจำเป็น” ความหมายก็บอกอยู่ในตัวแล้วว่าจำเป็น ซึ่งสารจิงนี้ เป็นสารตั้งต้นที่เป็นต้นแบบเพื่อใช้พัฒนาเป็นระบบต่างๆ เช่น พันธุกรรม, การพัฒนาการของร่างกายให้เป็นไปตามวัย, ฮอร์โมนต่างๆ, ไขกระดูกและประสาท, น้ำเลี้ยงร่างกาย, การพัฒนาของกระดูก เป็นต้น ซึ่งเวลา 17.00น.-19.00น. เป็นเวลาที่พลังของไตจะขึ้นสูง เราควรปัสสาวะ ออกกำลังกายให้เหงื่อออก ใครที่ชอบง่วงนอนเวลานี้ ไตมักจะพร่อง ค่ะ ในตำราแพทย์จีน จะให้ความสำคัญกับการดูแลไตมากเป็นพิเศษ เพราะไตเป็นรากฐานแห่งชีวิต และเป็นพื้นฐานให้กับอวัยวะอื่นๆด้วย พลังสารจากไตเป็นแหล่งกำเนิดชีวิตตั้งแต่ก่อนคลอด ซึ่งเราจะได้มาจากพ่อ และแม่ คนละครึ่ง ซึ่งถือเป็นจุดกำเนิดของ “หยิน-หยาง” ในตัวเรา ดังนั้น คุณพ่อ คุณแม่ที่อยากมีน้อง ก็ควรเตรียมพร้อมร่างกายให้เข้าสู่จุดสมดุลมากที่สุด ก่อนมีน้องนะคะ เพราะสารจำเป็นจากไต ของพ่อและแม่มีส่วนสำคัญและจำเป็นที่สุดสำหรับการพัฒนาการในทุกด้านของน้องๆตั้งแต่อยู่ในครรภ์และสารนี้จะถูกเก็บไว้ที่ไตของน้อง และจะอยู่ไปเรื่อยๆและลดลงไปเรื่อยๆ จนถึงเมื่อมันเสื่อมไปเมื่อเข้าวัยชรา ดังนั้นจะเห็นได้ง่ายๆว่า สารที่พ่อแม่ให้มานั้น จะอยู่กับเราจนตาย และในทุกครั้งที่เราทานอาหาร อยู่ในบรรยากาศที่สะอาด ไตจะเป็นตัวเก็บสารเหล่านี้มาเลี้ยงดูสารจำเป็นให้คงอยู่และเพิ่มปริมาณมากขึ้น เพื่อใช้ในการดำรงชีวิตตั้งแต่ การพัฒนาการตามวัยของร่างกาย, […]

Read More

ฝังเข็ม

April 25, 2016 |
ฝังเข็ม

ฝังเข็ม เป็นศาสตร์หนึ่งในทางการแพทย์แผนจีนที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในปัจจุบัน เพราะเป็นการรักษาแบบแพทย์ทางเลือกที่ปลอดภัย และเห็นผลได้อย่างชัดเจน มั่นใจได้ว่าจะบรรเทาอาการปวดได้ และลดอาการอักเสบ คลายกล้ามเนื้อได้ดีอีกวิธีหนึ่ง การฝังเข็มเป็นวิธีการนำเอาเข็มที่มีลักษณะเฉพาะ ปักลงไปบนร่างกายบริเวณ “จุดฝังเข็มเฉพาะ” ตามหลักการรักษาของแพทย์แผนจีน ซึ่งจุดฝังเข็มเฉพาะนี้ จะอยู่ตามตำแหน่งของร่างกาย เช่น ศีรษะ ใบหน้า หน้าท้อง บริเวณหลัง แขน ขา และส่วนอื่นๆ ก่อนการฝังเข็มทุกครั้ง แพทย์จะทำการตรวจความพร้อมของสภาพร่างกายก่อน ด้วยการตรวจแมะชีพจร ดูลักษณะทางร่างกาย การดูลิ้น สอบถามประวัติ และอาการเบื้องต้นต่างๆว่าเป็นอย่างไร เนื่องจากสภาพร่างกาย และการพักผ่อน จะมีผลต่อการรักษา ข้อแนะนำก่อนการ ฝังเข็ม ก่อนการฝังเข็ม คนไข้ควรนอนพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่ควรปล่อยให้ท้องว่าง ต้องรับประทานอาหารมาก่อน แต่ก็ไม่ควรกินจนอิ่มมากเกินไป ไม่สวมเสื้อผ้าที่รัดแน่น อยู่ในท่าที่ผ่อนคลายไม่เกร็ง เข็มที่ใช้ในการ ฝังเข็ม เข็มจะมีลักษณะเล็กบางเกือบเท่าเส้นผม ไม่กลวง เมื่อเทียบกับขนาดของเข็มฉีดยาโดยทั่วไปแล้ว เข็มที่ใช้เพื่อการฝังเข็มจะมีขนาดเล็กกว่าหลายสิบเท่า เมื่อปักลงไปบนผิวหนังจะทำให้รู้สึกเจ็บนิดๆเหมือนโดนมดกัดหรือไม่เจ็บเลย ไม่มีเลือดออก อาจจะมีอาการปวดหน่วงๆหรือปวดตึงๆร้าวๆ ตามเส้นของลมปราณที่วิ่งผ่านซึ่งเป็นอาการปกติของการฝังเข็ม โดยเข็มแต่ละเล่มที่ปักลงไปนั้น ปัจจุบันนิยมเป็นเข็มเหล็ก สแตนเลส หรือโลหะอื่น ไม่มีตัวยาหรือสารใดๆเคลือบอยู่ […]

Read More

ปวดหลัง ฝังเข็มรักษาอาการปวดหลัง

April 24, 2016 |
ปวดหลัง ฝังเข็มรักษาอาการปวดหลัง

ฝังเข็ม รักษาอาการ ปวดหลัง ปวดไหล่ เท้าชา มือชา เป็นวิธีการรักษาด้วยวิธีทางธรรมชาติ ด้วยการฝังเข็มตามศาสตร์การแพทย์แผนจีน ร่วมกับ การทำกายภาพบำบัด รวมถึงโภชนาการที่เหมาะกับแต่ละบุคคลตามธาตุ เพื่อช่วยให้เลือดลมไหลเวียนดี กระตุ้นการทำงานของระบบปลายประสาท ทำให้กระบวนการการทำงานของกล้ามเนื้อต่างๆเข้าสู่สภาวะปกติ และยังช่วยสลายกรดยูริก อันเป็นสาเหตุหลักของอาการปวดหลัง ปวดไหล่ อย่างไรก็ตามระยะเวลาและผลของการรักษาอาการปวดหลัง จะขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล คนไข้ควรเข้ามาตรวจและปรึกษากับคุณหมอด้วยตนเอง อาการ ปวดหลัง ปวดไหล่ รวมถึง ปวดคอ หากทิ้งไว้นานๆกล้ามเนื้อบริเวณดังกล่าวจะเกิดการรัดตัวมากขึ้น ส่งผลให้เลือดไหลเวียนไม่ดี เกิดลิ่มเลือดขึ้นได้ และในกรณีที่คนไข้ รักษาไม่ถูกวิธี หรือกดนวดอย่างรุนแรงจะส่งผลทำให้กล้ามเนื้อบริเวณดังกล่าวอักเสบ ซึ่งเมื่อกดหรือนวดบ่อยๆ ก็จะทำให้เกิดผังผืดภายในได้ (สังเกตุว่า คนที่ชอบนวด จะต้องให้หมอนวดกดแรงขึ้นๆ ซึ่งต่างจากการฝังเข็ม และการครอบแก้ว จะเป็นการดึงเส้นกลับขึ้นมา) อาการปวดก็จะเป็นมากขึ้นไปอีก โดยจะมีอาการมือชา เท้าชา ร่วมด้วย สุดท้ายอาจเป็นอัมพฤกษ์ หรืออัมพาตได้ การฝังเข็ม ครอบแก้ว กับวงการการกีฬา ปัจจุบัน จะพบว่านักกีฬาชั้นนำของโลก ยอมรับแนวทางการรักษาด้วยการฝังเข็มกันอย่างแพร่หลาย นั่นเป็นเพราะการฝังเข็ม ครอบแก้ว ช่วยรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อ ปวดหลัง […]

Read More

นาฬิกาชีวิต : เวลาของ หัวใจ ช่วง 11:00-13:00 น.

July 30, 2015 |
นาฬิกาชีวิต : เวลาของ หัวใจ ช่วง 11:00-13:00 น.

เวลาของหัวใจ เคยสังเกตุไหมคะ !!! ว่าอะไรที่มันสำคัญมากๆ ธรรมชาติมักจะสรรค์สร้างให้ร่างกายของเรามีอันเดียวเสมอ หนึ่งในนั้นคือหัวใจของเรานั่นเอง ( เอ๊ะ !!!! หรือใครมี 2 ใจ ) แต่ไม่ว่าจะ 1 ใจ หรือ 2 ใจ มันก็ต้องทำหน้าที่เหมือนกันละเนอะ แต่ถ้าใคร มี 2 ใจ ก็คงต้องเหนื่อยหน่อยนะคะ 5555 มาเข้าเรื่องของเรากันดีกว่า เรื่องของหัวใจที่ว่านี่ คือ อวัยวะนะคะ ทุกคนต่างทราบกันดีอยู่แล้วว่า หัวใจทำหน้าที่ในการควบคุมการสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงทั่วร่างกาย ทางด้านแพทย์จีน ก็มีความเข้าใจแบบนี้เช่นเดียวกัน ในช่วงเวลา 11.00 น. – 13.00 น. เป็นเวลาของหัวใจ ซึ่งช่วงเวลานี้ระดับความดันเลือดในร่างกายจะสูงขึ้น ช่วงนี้หัวใจจะทำงานหนักนะคะ ดังนั้น คนที่มีอาการผิดปกติทางหัวใจ หรือระบบเลือด (ในที่นี้ จะหมายถึงความผิดปกติทางด้านแพทย์จีนนะคะ อาจจะคนละอย่างกับหมอปัจจุบันนะคะ) เช่น มีอาการหน้าซีด, ริมฝีปากซีด, ลิ้นซีด, ชีพจรเต้นอ่อน, อ่อนเพลีย, เหนื่อยง่าย, […]

Read More

นาฬิกาชีวิต : เวลาของ ม้าม 09:00 – 11:00 น.

July 20, 2015 |
นาฬิกาชีวิต : เวลาของ ม้าม 09:00 – 11:00 น.

เวลา 09.00 – 11.00 เป็นช่วงเวลาของ “ม้าม” ม้าม ในทางแพทย์จีน เป็นอวัยวะที่สำคัญอันดับ 2 ในร่างกายของเราเลยนะคะ เป็นอวัยวะที่ช่วยในการสร้างเลือด ควบคุมเลือด ควบคุมระบบย่อยอาหารและยังส่งสารอาหารไปเลี้ยวทั่วร่างกาย หากม้ามทำงานไม่ดี จะมีผลอย่างไร หากระบบม้ามทำการดูดซึมสารอาหารได้ไม่ดี ก็จะทำให้เกิดอาการต่างๆทางระบบย่อยอาหาร เช่น อาการท้องอืด เบื่ออาหาร อาหารไม่ย่อย ภาวะบวมน้ำ แม้กระทั่งการมีเสมหะคั่งค้างในร่างกาย มีอาการถ่ายเหลวหรือท้องเสีย เมื่อการลำเลียงสารอาหารไปหล่อเลี้ยงเนื้อเยื่อและอวัยวะได้ไม่ดี ก็จะทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย ไม่มีแรง โลหิตจาง ซูบผอม เป็นต้น และยิ่งในผู้หญิงเรา ม้ามมีความจำเป็นอย่างมากในกระบวนการการมีประจำเดือน กระบวนการการมีบุตร จนไปถึงหลังคลอดบุตรค่ะ (ใครที่อยากมีลูก ก็อย่าลืมดูแลม้ามของตัวเองกันด้วยนะจ๊ะ) ปฏิบัติตัวอย่างไรในช่วง 09:00-11:00 น. เพื่อเป็นการดูแลม้าม ไม่ควรที่จะ กิน นอนหลับ หรือ พูดมากๆ ในเวลานี้ เพราะอะไรนะเหรอ ??? ก็เพราะว่าม้ามเชื่อมโยงกับริมฝีปาก คนที่พูดมากๆ ม้ามจะชื้น อาหารและน้ำที่กินเข้าไปจะแปรสภาพเป็นไขมันและทำให้อ้วนง่าย ซึ่งม้ามมีผลกระทบต่อระบบเผาผลาญในร่างกาย ส่วนคนที่ชอบนอนหลับในเวลานี้ม้ามจะอ่อนแอได้ง่าย ซึ่งถ้าม้ามอ่อนแอแล้ว ร่างกายอาจเกิดการติดเชื้อได้ง่ายด้วยค่ะ […]

Read More

กระดูกสันหลังคด, อกไก่

July 14, 2015 |
กระดูกสันหลังคด, อกไก่

ฝังเข็มกระดูกสันหลังคด การฝังเข็มแก้อกไก่ กระดูกสันหลังคด รวมถึงขาโก่ง ขาแปล เป็นวิธีการทางธรรมชาติ โดยไม่ต้องผ่าตัดและพึ่งยาใดๆ ด้วยศาสตร์การแพทย์แผนจีน ร่วมกับ กายภาพบำบัด ดังนั้นผลของการรักษา จึง **ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล** คนไข้ควรจะต้องเข้ามาตรวจและปรึกษากับคุณหมอเบื้องต้นก่อนด้วยนะค่ะ   อกไก่นับเป็นอีกหนึ่งปัญหาทางสรีระที่หลายๆคนกังวล เพราะอาจส่งผลถึงบุคลิกภาพที่อาจทำให้ใครหลายคนสง่าน้อยลง จนพลาดโอกาสที่จะทำงานในอาชีพบางอาชีพ เราก็จะมาพูดถึงปัญหา และสาเหตุกันนะคะ สาเหตุ เกิดได้จากหลายสาเหตุ อาจเกิดจากอุบัติเหตุ ทำให้กระดูกแตกหักจนเกิดการงอคดผิดรูปได้  หรืออาจเกิดจากกระดูกสันหลังคดมาแต่กำเนิด มีกระดูกบางข้องอผิดรูป  จนเกิดเป็นกระดูกคดได้ และอีกสาเหตุหนึ่งคือ กระดูกสันหลังคดแบบไม่ทราบสาเหตุ ซึ่งมีถึง 80% ซึ่งพบมากในเด็ก อายุ 10 ขวบ จนถึงวัยรุ่น การตรวจสอบ เราจะรู้ได้อย่างไรว่าเรากระดูกสันหลังคดหรือป่าว มีวิธีตรวจสอบง่ายๆคือ ลองถอดเสื้อแล้วส่องกระจกดู ว่าไหล่สองข้างสูงต่ำไม่เท่ากัน  หลังนูนๆขึ้นมา  ระดับของแนวกระดูกสะโพกไม่เท่ากัน  และอีกวิธีหนึ่งที่สังเกตุได้ง่ายๆคือ ลองยืนตัวตรงแล้ว แล้วค่อยๆก้ม เอามือสองข้างแตะที่ปลายเท้าดู สังเกตความนูนของหลังข้าย-ขวา เท่ากันหรือไม่ และวิธีที่ตรวจผลแม่นยำที่สุดคือการ X-ray  จะทำให้มองเห็นแนวกระดูกสันหลังชัดเจน  และสามารถวัดระดับความคด หรือ องศาได้ถูกต้องชัดเจน ปัญหาอกไก่ […]

Read More

แก้ขาโก่ง แก้ขาแปล

July 14, 2015 |
แก้ขาโก่ง แก้ขาแปล

ฝังเข็มแก้ขาโก่ง การฝังเข็มแก้ขาโก่ง รวมถึงอกไก่ ขาแปล กระดูกสันหลังเอส เป็นวิธีการทางธรรมชาติ โดยไม่ต้องผ่าตัดและพึ่งยาใดๆ ด้วยศาสตร์การแพทย์แผนจีน ร่วมกับ กายภาพบำบัด ดังนั้นผลของการรักษา จึง**ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล** คนไข้ควรจะต้องเข้ามาตรวจและปรึกษากับคุณหมอเบื้องต้นก่อนด้วยนะคะ “ขาโก่ง ( bowlegs ) คือสภาพที่เข่าโค้งออก โดยที่ แนวของกระดูกต้นขา และ ขา ทำมุมชี้ออกด้านนอก โดยที่สาเหตุอาจมีได้หลายประการในเด็กอายุ น้อยกว่า 2 ปี อาจพบว่ามีลักษณะของขาโก่งได้ (เข่าโค้งออกเล็กน้อย) เรียกว่า ขาโก่งแบบปกติ ( physiologic bowlegs) กระดูกขาปกติ แต่ที่ดูโค้งออกเพราะเกิดจากการตึงของเอ็นและการดึงรั้งของกล้ามเนื้อด้านใน ของข้อเข่า และการหมุนตัวของกระดูกขา ในระหว่างที่อยู่ในครรภ์ จนเมื่อเด็กเริ่มยืน เดิน กล้ามเนื้อเริ่มออกแรงในลักษณะที่สมดุลย์ขึ้น เอ็นรอบข้อจะปรับตัวเอง การดึงและรั้งของเอ็นต่างจะน้อยลง ร่วมกับตัวกระดูกขาจะเริ่มหมุนออกสู่ภาวะปกติลักษณะของขาโก่งก็จะเริ่มน้อย ลง จนปกติ ภายในช่วงอายุ 2 ปี การทดสอบ การทดสอบว่าขาโก่งหรือไม่ ทำโดยให้เด็กนอนเหยียดขาตรง ตาตุ่มชิดติดกัน จับเข่าให้ กระดูกสะบ้าหัวเข่าทั้ง 2 […]

Read More